Beberapa Alasan, Kenapa Kamu Ingin Makan Buah Saat Berolahraga

Saat berolahraga (terutama jika itu adalah aktivitas kardio-intensif, seperti berlari atau bersepeda), tubuh menggunakan glukosa dari karbohidrat. 

Begitu kata Julia Denison, MS, LDN, ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam nutrisi olahraga.

"Jika kekurangan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar saat latihan, tubuh akan mengenali ini dan mendambakan apa yang dibutuhkannya," kata Denison.

Lebih lanjut dijelaskan pula oleh Marissa Meshulam, MS, CDN, dari MPM Nutrition, bahwa buah menjadi sumber karbohidrat yang baik.

"Buah dapat dengan mudah dicerna dan digunakan oleh tubuh kita untuk mendapatkan energi," kata ahli diet ini.

Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Kurangi Risiko Terkena Alzheimer? Cek Fakta Menurut Penelitian agar Tak Salah

Kamu mengalami dehidrasi

Selain menjadi sumber karbohidrat yang baik, buah-buahan juga mengandung air. Begitu Marissa Meshulam melanjutkan penjelasannya.

"Kita cenderung kehilangan banyak air selama berolahraga melalui keringat, dan buah mengandung air (dan elektrolit alami). Itu adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali karbohidrat, elektrolit, dan air (pada saat yang sama)," jelasnya.

Baca Juga: Beberapa Alasan Kenapa Rambut Rontok: Perubahan Hormon hingga Penyakit yang Diderita