Network
MEDIA JAWA TIMUR – Ada banyak cara untuk menjaga kulit glowing (bercahaya) dan sehat.
Salah satunya dengan menggunakan buah yang alami yang sehat karena menjaga kulit terhindar dari bahan kimia.
Jika ingin kulit glowing dan sehat, diperlukan banyak buah yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
Berikut ini 10 buah yang dapat membuat kulit glowing dan sehat, dilansir dari laman Stylecraze yang ditinjau secara medis oleh Kate Turner, RD, CSSD, CPT
12 Juli 2022 oleh Ramona Sinha, pelatih perawatan kulit bersertifikat:
Baca Juga: 4 Cara Sehat Mengonsumsi Daging Agar Tetap Berdampak Baik bagi Kesehatan
1. Lemon
Lemon adalah buah pemutih alami. Kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu membuang racun, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat foto dan hiperpigmentasi.
Jadi, jika memiliki pigmentasi yang tidak merata, bintik hitam, bekas jerawat, atau keratinisasi, coba gunakan lemon untuk mendapatkan kulit bercahaya.
Cara penggunaan pada kulit
- Untuk kulit berminyak dengan pigmentasi atau bekas jerawat, campur jus lemon dengan air mawar dan oleskan pada kulit Anda dan bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit kering dengan pigmentasi, campur jus lemon dan minyak kelapa, oleskan pada kulit, dan bilas setelah 10 menit.
- Untuk menghilangkan lingkaran hitam, campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok teh susu. Oleskan ke area bawah mata Anda dan bilas dengan lembut setelah 10 menit.
- Gosokkan lemon dan gula pada area yang mengalami keratinisasi untuk mencerahkan warna kulit dan mengurangi keratinisasi.
Baca Juga: Tips Mengolah Daging Kurban Agar Sehat dan Awet ala dr. Tan Shot Yen: Masak dengan Rempah!
2. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.
Mereka juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Mengkonsumsi pepaya dapat membantu mencegah sembelit, yang merupakan salah satu penyebab kesehatan kulit yang buruk. Ini juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, dan tuberkel kulit.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis.
Jadi, jika kamu memiliki masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, harus memasukkan pepaya ke dalam diet dan rejimen kecantikan.
Baca Juga: Langkah-Langkah Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam 7 Hari: Salah Satunya Tingkatkan Kualitas Tidur
Cara penggunaan pada kulit
- Hancurkan sepotong kecil pepaya dan oleskan ke kulit. Bilas setelah 10 menit.
- Campur pepaya tumbuk dengan jus lemon dan sendok teh kunyit dan oleskan ke daerah berpigmen dan bekas luka. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit kering dan bersisik, oleskan pepaya tumbuk dengan setengah sendok teh minyak almond. Bersihkan dengan kain basah yang lembut setelah 10 menit.
- Buat scrub pepaya menggunakan potongan kecil pepaya, 1 sendok teh kulit jeruk, dan 1 sendok makan air mawar (untuk kulit berminyak) atau madu (untuk kulit kering).
- Gunakan gerakan melingkar yang lembut untuk menggosok kulit. Bilas dengan air suhu kamar.
Baca Juga: Resep Sop Daging Sapi untuk Olahan Daging Kurban yang Mudah Bagi Pemula
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat. Ini memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang, pada gilirannya, mencegah kerusakan DNA.
Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan yang sehat karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari radiasi UV.
Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit , mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Tips Menjaga Keamanan Data Pribadi di Akun Belanja Online Supaya Tak Dimanfaatkan Pihak Lain
Cara penggunaan pada kulit
- Hancurkan alpukat dan oleskan ke kulit. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit berminyak, tumbuk sepotong kecil alpukat dengan air mawar dan sejumput kapur barus. Bilas setelah 10 menit.
4. Jeruk
Jeruk manis, berair, dan lembek memiliki warna cerah dan bau memabukkan. Buah ini juga dapat memberikan keajaiban bagi kulit.
Seperti lemon, jeruk juga kaya akan vitamin C 100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C, yang merupakan antioksidan. Jeruk dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen.
Baca Juga: Benarkah Dehidrasi Dapat Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Berikut Kata Ahli
Cara penggunaan pada kulit
- Oleskan jus jeruk secara topikal dimana kamu pun memiliki pigmentasi. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit berminyak, campurkan 3 sendok makan jus jeruk, 1 sendok teh jus lemon, 2 sendok makan tepung gram, dan sendok teh kunyit. Terapkan sebagai paket.
- Untuk kulit kering, campurkan 3 sendok makan jus jeruk, 1 sendok teh jus lemon, 1 sendok teh susu, sendok teh kunyit, dan 1 sendok teh madu. Oleskan ke kulit.
Baca Juga: Tips Belanja Online agar Tidak Tertipu, Cek Media Sosial dan Identitas Penjual dengan Cara Berikut
5. Semangka
Merah, berdaging, berair, manis, dan menyegarkan. Sangat bagus untuk kulit berminyak dan berjerawat. Semangka memiliki serat makanan (0,4%), air (92%), karbohidrat (7,55%), gula (0,4%), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan likopen.
Ini tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol ( 8 ). Lycopene membantu dalam mengais radikal oksigen bebas dan mencegah kerusakan kulit . Air membantu membuang racun dan meningkatkan pergerakan usus.
Cara penggunaan pada kulit
- Hancurkan semangka dan oleskan ke kulit. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit berminyak, campurkan 3 sendok makan jus semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok makan tanah Fuller, dan 1 sendok teh air mawar. Bilas dengan air dingin setelah masker mengering.
- Untuk kulit kering, campurkan 3 sendok makan jus semangka, 1 sendok makan air jeruk nipis, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok teh lidah buaya. Bilas setelah 10 menit.
Baca Juga: 6 Tips dari Para Ahli Supaya Vitamin D dapat Bantu Usus Tetap Aman Saat Diet
6. Mentimun
Mentimun juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Mereka memiliki efek pendinginan pada tubuh dan memiliki sifat antioksidan.
Mentimun yang tidak dikupas juga kaya akan vitamin K dan C dan serat makanan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa teripang dapat digunakan untuk mengurangi kerutan.
Cara penggunaan pada kulit
- Parut mentimun dan campurkan dengan 1 sendok makan tepung gram dan 1 sendok teh air mawar untuk mengurangi peradangan pada kulit berjerawat.
- Campurkan parutan mentimun, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok teh minyak kelapa untuk melembabkan kulit kering.
- Campurkan parutan mentimun, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan gula untuk menggosok tangan dan kaki.
Baca Juga: Resep Mudah Gulai Kambing dan Sate Tetelan Bumbu Rujak Ala Chef Rudy Choirudin
7. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil. Mereka membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan.
Selain itu mereka juga kaya akan gula dan serat makanan, yang membantu mengobati sembelit.
Faktanya, mangga sudah digunakan dalam industri kosmetik untuk membuat rambut dan kulit mentega yang telah menunjukkan sifat penyembuhan luka.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi HP Gaming 2022 dari Mulai Asus ROG, Black Shark, Hingga Razer Phone
Cara penggunaan pada kulit
- Hancurkan sepotong kecil mangga dan oleskan ke seluruh kulit. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit berminyak, campurkan mangga, air mawar, dan air jeruk nipis dan oleskan ke kulit. Cuci dengan air dingin setelah 10 menit.
- Untuk kulit kering, oleskan masker mangga yang dihaluskan, 1 sendok teh yogurt, dan 1 sendok teh madu. Cuci dengan air suhu kamar setelah 10 menit.
8. Delima
Delima kaya akan vitamin C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Faktanya, kulit, selaput, dan biji buah yang dapat dimakan mengandung antioksidan (asam ellagic) yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV-A dan UV-B serta pigmentasi kulit.
Para ilmuwan juga berhasil meregenerasi dermis dan epidermis manusia di laboratorium menggunakan buah delima.
Cara penggunaan pada kulit
- Kamu dapat menumbuk biji delima dan mengoleskan jus ke seluruh area yang terkena. Cuci bersih setelah 10 menit.
- Buat paket wajah dengan 1 sendok makan tepung gram, 1 sendok teh tanah Fuller, 1 sendok teh air jeruk nipis, dan 2 sendok makan jus delima untuk mengobati pigmentasi pada kulit berminyak.
- Jika kamu memiliki kulit kering, alih-alih menambahkan tanah Fuller, tambahkan susu atau madu ke masker di atas.
Baca Juga: Hilangkan Jerawat dengan 5 Bahan Alami yang Ada di Rumah, Berikut Cara yang Harus Dilakukan
9. Pisang
Pisang kaya akan serat makanan, vitamin A, C, K, E, dan folat, dan mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium.
Ini adalah pelembab alami yang sangat baik dan memiliki sifat antioksidan dan antimikroba.
Baca Juga: Tiga Kebiasaan Orang Kaya Menurut Fellexandro Ruby, Salah Satunya Riset Sebelum 'Nyinyir'
Cara penggunaan pada kulit
- Oleskan pisang tumbuk ke seluruh kulit untuk membuatnya lembut dan kenyal seketika.
10. Apel
Apel kaya akan vitamin A dan C, serat makanan, kalium, kalsium, dan magnesium.
Mereka memiliki sifat antioksidan dan membantu mengais radikal oksigen bebas yang berbahaya. Kulit apel juga ditemukan kaya akan antioksidan.
Baca Juga: 6 Faktor yang Pengaruhi Penurunan Berat Badan, Salah Satunya adalah Tidur
Cara penggunaan pada kulit:
- Parut satu apel dan oleskan ke kulit. Bilas setelah 10 menit.
- Untuk kulit kering, campurkan parutan apel dengan 1 sendok teh madu dan oleskan ke kulit Cuci dengan air hangat setelah 10 menit.
***
