6 Tips dari Para Ahli Supaya Vitamin D dapat Bantu Usus Tetap Aman Saat Diet

MEDIA JAWA TIMUR – Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh pada saat diet adalah vitamin D. Karena itu, penyerapan vitamin D pada usus di dalam tubuh saat melakukan diet ini sangat penting.

Mengonsumsi vitamin D dapat membantu usus supaya tetap aman saat masa diet, karena usus sendiri adalah tempat bersarangnya bakteri baik maupun buruk.

Berikut ini 6 tips supaya vitamin D dapat diserap oleh tubuh saat diet menurut para ahli, dilansir dari laman The Healthy:

Baca Juga: Resep Rawon Khas Jawa Timur Edisi Idul Adha ala Chef Devina Hermawan yang Mudah dan Bisa Dibuat di Rumah

1. Suplemen vitamin D

Ada dua macam vitamin D dalam bentuk suplemen, yaitu D2 dan D3.

“Keduanya diserap dengan baik di saluran usus orang sehat. Namun menurut penelitian, D3 tampaknya lebih baik dalam meningkatkan kadar darah,” kata Melina B. Jampolis, MD, yang juga adalah pembawa acara podcast Praktis Sehat oleh Dr. Melina.

Dan inilah salah satu dari empat suplemen vitamin D terbaik.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, dan pahami tata cara pemakaiannya.