Network
MEDIA JAWA TIMUR - Simak langkah-langkah menurunkan berat badan hanya dalam 7 hari, salah satunya dengan meningkatkan kualitas tidur.
Proses penurunan berat badan dalam 7 hari memerlukan konsistensi dan disiplin.
Selain tidur dengan berkualitas, ada hal lainnya yang perlu Anda lakukan.
Dilansir Mediajawatimur.com dari Medicinenet, berikut adalah langkah-langkah menurunkan menurunkan berat badan dalam 7 hari:
Baca Juga: 6 Tips dari Para Ahli Supaya Vitamin D dapat Bantu Usus Tetap Aman Saat Diet
Tetapkan tujuan yang realistis
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan berusahalah untuk mencapainya daripada menetapkan tujuan yang tidak realistis dan mengkhawatirkannya.
Buat rencana olahraga selama 7 hari
Buat rencana latihan yang dapat Anda ikuti selama 7 hari. Buat jadwal untuk latihan dan cobalah untuk menaatinya.
Sertakan latihan yang berbeda untuk setiap hari dan pertahankan konsistensi.
Buat rencana makan
Cobalah untuk membuat rencana makan selama 7 hari. Makanan khusus untuk sarapan, makan siang, dan makan malam harus disertakan dalam rencana.
