Network
Pada orang yang memiliki berat badan berlebih mungkin akan kehilangan berat badan 2 kali dari berat tubuhnya, sedangkan pada orang yang lebih kecil akan kehilangan berat badan sama dengan berat tubuhnya.
Baca Juga: Cara Tepat agar Daging Tetap Steril, Lakukan Hal Berikut Setelah Hewan Kurban Disembelih
Defisiensi Kalori
Penurunan berat badan dapat dipengaruhi oleh defisiensi kalori. Tingkat pengurangan kalori dapat mempengaruhi seberapa cepat berat badan akan turun.
Misalnya, mengonsumsi 500 kalori lebih sedikit per hari selama 8 minggu, kemungkinan akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat.
Namun, pastikan untuk tidak telalu banyak kalori yang kalian kurangi, karena dapat menjadikan kekurangan nutrisi.
Baca Juga: Bingung Mau Memberi Kado Apa untuk Pria? Berikut 10 Inspirasi Kado Anti Mainstream dan Bermanfaat
Tidur
Tidur cenderung menjadikan komponen penurunan berat badan yang diabaikan, padahal sebenarnya sangat penting.
Kurang tidur dapat menghambat penurunan berat badan dan memperlama penurunan berat badan.
