Network
MEDIA JAWA TIMUR - Menu makan tentu berpengaruh besar terhadap kondisi berat badan seseorang. Butuh usaha melakukan diet sehat untuk membentuk tubuh yang ideal.
Berat badan berlebih (obesitas) akibat kesalahan pola diet sehat dan menu makanan yang tidak seimbang akan berisiko terhadap banyak penyakit dalam tubuh seseorang.
Ketidakseimbangan antara makanan yang dikonsumsi dengan kebutuhan dapat menyebabkan masalah gizi. Gaya hidup dan konsumsi (pola) makan yang tidak seimbang dapat memicu terjadinya obesitas.
Baca Juga: Makanan Sehat yang Dianjurkan dr. Zaidul Akbar untuk Dikonsumsi Selama Ramadan
Diet yang sehat tidak semudah yang dibayangkan. Ketidakpahaman penanganan problem obesitas bisa menjadi bumerang bagi kesehatan manusia. Diet sehat memerlukan panduan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Beberapa di antaranya adalah menghitung kebutuhan kalori, mengatur porsi makan, membuat jadwal makan yang teratur, makan sampai tidak merasa lapar, dan proses makan yang pelan-pelan.
Mengutip buku Menu Katering Sehat yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI, kalori atau energi rata-rata yang diperlukan orang dewasa per hari berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013 adalah 2.150 kkal.
