Cara Mengurangi Stres dengan Mengonsumsi 11 Makanan Berikut, di Antaranya Cokelat dan Wortel

“Teh hijau matcha mengandung hingga lima kali lebih banyak L-theanine daripada teh hijau biasa,” jelas Molly Morgan, RD, CDN, pemilik Creative Nutrition Solutions.

Baca Juga: Menurut Penelitian Banyak Tidur Bisa Jadi Gejala Depresi, Ada Hubungan dengan Insomnia dan Hipersomnia

Minuman berbusa ini tidak hanya menurunkan stres kamu dan menjaga kewaspadaan, tetapi juga penuh dengan antioksidan anti-penuaan dan penangkal penyakit.

Wortel
Sayuran renyah adalah beberapa makanan terbaik yang mengurangi stres, menurut mandy Enright, MS, RDN, ahli gizi diet terdaftar dan pencipta Nutrition Nuptials. Wortel, apel, atau seledri semuanya akan berhasil.

"renyah tidak hanya memberikan rasa lega, tetapi mengunyah makanan renyah ini membantu meredakan ketegangan rahang, yang bisa menjadi area utama di mana stres menumpuk di tubuh," kata Enright.

Mengunyah itu dapat membantu kita mengarahkan kembali fokus kita dan membantu menghilangkan stres.***