Network
Baca Juga: Dieng Culture Festival 2022 dan Ruwatan Pencukuran Rambut Anak Gimbal
5. Konsumsi makanan yang diperkaya sumber nabati
Beberapa makanan yang secara alami mengandung vitamin D tinggi, sebagian besar berasal dari sumber hewani.
Tetapi sebenarnya, makanan yang diperkaya dengan vitamin D ini tersedia secara luas, termasuk jus, susu (dan jenis susu nabati), dan sereal.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi HP Gaming 2022 dari Mulai Asus ROG, Black Shark, Hingga Razer Phone
6.Optimalkan mikrobioma pada tubuh
Kesehatan usus sangat penting untuk penyerapan nutrisi. Itulah sebabnya kondisi seperti Crohn atau IBS dapat mempengaruhi kadar vitamin D.
Keadaan mikrobioma usus (keseimbangan bakteri baik dan buruk) mempengaruhi seberapa baik ia melakukan ini dan fungsi lainnya.
Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mikrobioma, seperti genetika, kebiasaan gaya hidup, dan tingkat stres.
