Network
MEDIA JAWA TIMUR - Tahu merupakan salah satu makanan yang terbuat dari kedelai. Makanan ini sering disandingkan dengan tempe.
Kandungan di dalam tahu bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena tahu mengandung nutrisi seperti protein, serat, dan karbohidrat.
Selain itu, tahu juga mengandung kalori dan lemak jenuh, sehingga penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Desain Terbaru Sepatu Adidas dan Nike Klasik yang Terinspirasi dari Spider-Man, Loki & Black Widow
Nutrisi Tahu
Dilansir Mediajawatimur.com The Healthy, berikut nutrisi yang ada dalam tahu:
1. Kalori
Satu porsi tiga ons tahu keras memiliki sekitar 80 kalori.
2. Lemak jenuh
Satu porsi juga mengandung kurang dari setengah gram lemak jenuh.
Ellen Liskov, ahli gizi diet terdaftar di Yale New Haven Hospital mengatakan bahwa tahu memiliki sedikit lemak jenuh.
