Makanan yang Wajib Dihindari Saat Covid-19 Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga

Phthalates dapat larut ke dalam makanan cepat saji, misalnya, melalui kemasan atau sarung tangan plastik yang dikenakan saat menyiapkan makanan.

Phthalates diketahui mengganggu endokrin tubuh, atau sistem penghasil hormon.

Itu dapat meningkatkan produksi protein inflamasi yang dapat melemahkan respons kekebalan terhadap patogen dan menyebabkan disregulasi kekebalan.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Sehari-hari yang Percepat Proses Penuaan, Termasuk Gula

Selain itu, phthalate juga dapat mengurangi keragaman bakteri usus, yang dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan.

8. Karbohidrat yang sangat halus

Makan karbohidrat yang sangat halus seperti roti tawar dan makanan manis yang dipanggang terlalu sering dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh.

Ini adalah jenis ini yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin, berpotensi menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas dan protein inflamasi seperti CRP.

Baca Juga: 4 Makanan yang Beri Energi Lebih, Agar Tidak Lemas saat Puasa

Karbohidrat olahan juga dapat mengubah bakteri usus, yang dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.