Network
MEDIA JAWA TIMUR - Berpuasa menahan lapar kurang lebih 13 jam membuat tubuh menjadi kurang energi. Tapi tubuh Anda bisa tetap fit dan sehat dengan melakukan olahraga ringan.
Tubuh mengalami tingkat stres yang lebih tinggi selama Ramadhan, sehingga otot pun bisa menjadi tegang.
Nah tujuan berolahraga ini adalah untuk mengurangi stres dan membuat otot agar lebih kuat.
Berikut adalah beberapa tips olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa dilansir dari laman Al Arabiya:
Baca Juga: 10 Tips Jaga Berat Badan Selama Puasa di Bulan Ramadan Menurut Ahli Diet, Termasuk Tetap Aktif
Kurangi stress dengan pijat leher
Pijat area leher karena ideal untuk memberikan tekanan, karena sebagian besar tegangan ada di sana.
Sebagian besar ketegangan pada otot ini ditemukan di bagian depan dan samping leher.
Bagian samping leher adalah area yang sangat padat, mungkin diperlukan waktu hingga 5-10 menit.
