Network
MEDIA JAWA TIMUR - Puasa adalah menahan lapar dan haus dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Hal ini biasanya dilakukan oleh muslim di seluruh dunia saat bulan Ramadan.
Saat puasa tubuh terasa lebih lemas dari biasanya karena tubuh belum terbiasa menerima makanan dan kalori dalam jumlah yang sedikit.
Anda perlu melakukan hal-hal berikut agar siap menjalankan ibadah puasa, salah satunya mengurangi konsumsi kafein.
Baca Juga: Waspada, Stroke Tidak Hanya Menyerang Orang Tua! Berikut 6 Fakta dan Mitosnya
Lebih lengkapnya, berikut 6 tips yang perlu Anda siapkan ketika puasa, dilansir Mediajawatimur.com dari Al Arabiya:
1. Usahakan makan sehat
Menjelang Ramadhan, pola pikir "makan semua karena akan segera berpuasa" sebenarnya bukan pilihan terbaik.
Faktanya, perilaku itu hanya akan meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda lebih sulit untuk berpuasa.
Mulailah mengurangi porsi makan dari sekarang, agar tubuh Anda terbiasa dengan lebih sedikit makanan dan kalori saat Anda berpuasa.
