Jangan Asal Diet, Ini Tips Penting dari Pakar Agar Tidak Fatal!

Diet yang seperti itu tidak membuat sehat tapi membuat tubuh semakin rentan terkena penyakit, karena daya tahan tubuh menurun.

Diet yang dilakukan tidak boleh sembarangan. Misal hanya dengan mengkonsumsi apel atau ibu dan minum air putih. Diet ekstrim seperti itu tidak baik untuk tubuh karena, tubuh membutuhkan nutrisi lengkap agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Susah Payah

Menurutnya, mengenali kondisi tubuh adalah hal yang paling utama sebelum melakukan diet, salah satunya dengan mengenali kondisi genetik tubuh.

"Jadi mereka (pasien) melakukan diet berdasarkan hasil pemeriksaan genetik mereka. Ada orang yang 'kok. Mereka bisa diet seperti itu tapi saya enggak?' Itu karena perbedaan genetik," ujar dr. Cindy.

Hasil pemeriksaan genetik ini digunakan untuk mengenali risiko penyakit yang ada dalam tubuh mereka. Misal, ada yang harus berhati-hati dengan kafein.

Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Bantu Diet Seimbang, Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Kafein yang dikonsumsi bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Namun untuk orang lain kafein tersebut bisa menimbulkan adanya suatu penyakit.

Untuk mereka yang mengkonsumsi kopi lebih dari dua gelas sehari, memiliki risiko terkena penyakit diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, dan penyakit hipertensi.

"Risiko penyakit itu ditentukan oleh diri kita sendiri. Mau cepat dirawat agar tidak semakin parah atau mau ditunda, semua tergantung kita”, tutup dr. Cindy.***