Network
Ketika kalian melakukan ini maka tingkat rasa lapar akan turun dan akan terbiasa mengonsumsi sedikit kalori. Dengan seperti ini tubuh akan membakar lemak yang tersimpan menjadi energi, bukan karbohidrat.
Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori secara alami.
Diet rendah kalori ini dapat dengan mudah dipertahankan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam menurunkan berat badan kalian bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter.
Baca Juga: 7 Langkah Turunkan Berat Badan, Bukan Diet Tetapi Lakukan Afirmasi Positif
Makan Protein, Lemak, dan Sayuran
Makanan yang kalian konsumsi setiap harinya harus tercukupi kandungan gizinya, biasanya dikenal dengan istilah 4 sehat 5 sempurna.
Makanan yang dikonsumsi harus mengandung lemak, protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin. Namun jumlahnya tidak boleh terlalu banyak.
- Protein
Makan sejumlah protein yang disarankan sangat penting untuk membantu enjaga kesehatan dan massa otot. Konsumsi protein yang cukup dapat meningkatkan faktor resiko kardiometabolik, nafsu makan, dan berat badan.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Bantu Diet Seimbang, Tingkatkan Metabolisme Tubuh
