Network
MEDIA JAWA TIMUR - Gigi putih sehat adalah dambaan banyak orang di dunia. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, gigi bisa semakin mengunging. Belum lagi makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi warna gigi.
Banyak mengkonsumsi kopi, teh, rokok dan makanan manis juga bisa membuat gigi menjadi kuning. Sedangkan, untuk mengembalikan gigi putih oleh dokter gigi dibutuhkan biaya yang tak sedikit.
Anda tak perlu khawatir karena saat ini bisa mendapatkan gigi putih berseri dengan cara mudah. Cara-cara dalam artikel ini bisa dilakukan hanya di rumah saja.
Baca Juga: Cara Buat Wajah Glowing dan Bebas Jerawat: Hanya Gunakan Air Cucian Beras
Berikut adalah cara mudah memutihkan gigi secara alami hanya di rumah, dikutip mediajawatimur.com dari healthline.com pada Senin 28 Juni 2021:
1. Kumur dengan minyak
Berkumur dengan minyak merupakan cara tradisional dari India untuk menghilangkan kotoran dan juga racun di dalam mulut.
Bakteri yang ada di dalam mulut serta plak-plak yang menempel di gigi bisa hilang dan membuat gigi tampak lebih putih dan bersih.
Biasanya mereka berkumur menggunakan minyak wijen, bunga matahari maupun minyak kelapa.
Minyak kelapa adalah pilihan yang banyak dipakai karena rasa dan baunya yang menyenangkan. Selain itu, kandungan asam laurat dalam minyak kelapa juga bisa mengurangi peradangan serta membunuh bakteri.
Berkumur dengan minyak kelapa selama 15-20 menit setiap harinya bisa membuat gigi menjadi lebih putih.
2. Menggunakan baking soda
Baca Juga: 5 Cara Mudah Mencegah Diabetes, Termasuk Minum Air Putih
Baking soda merupakan bahan yang ampuh digunakan untuk memutihkan gigi. Oleh karena itu, banyak produk pasta gigi yang menambahkan kandungan baking soda di dalamnya.
Daya abrasi baking soda yang ringan bisa menghilangkan noda-noda di gigi. Baking soda juga menciptakan basa yang bisa membunuh bakteri di dalam mulut, meskipun tidak bisa langsung memutihkan gigi dalam sekali pemakaian.
Bila kita meyikat gigi dengan baking soda secara berkala bisa membuat gigi menjadi lebih putih dan bersih.
Untuk menggunakan cara ini, campurkan 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh air. Gosok gigi dengan pasta tersebut, kita dapat melakukan ini beberapa kali per minggu.
3. Gunakan Hidrogen Peroksida
Baca Juga: Cara Kurangi Gangguan Kecemasan Sosial dengan Langkah Kecil Berikut
Hidrogen Peroksida merupakan zat pemutih alami yang bisa membunuh bakteri di dalam mulut. Faktanya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri.
Tidak ada penelitian yang menyelidiki efek menyikat dengan hidrogen peroksida saja. Namun beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung hidrogen peroksida.
Sebuah studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda dan 1% hidrogen peroksida membuat gigi lebih putih secara signifikan.
Kandungan hidrogen peroksida membuat yang kecil dikatakan aman untuk digunakan. Namun untuk kandungan tinggi dan berlebihan bisa menyebabkan iritasi.
Salah satu cara menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur. Sebelum menyikat gigi atau berkumur pastikan kandungnya larutan 1,5% atau 3% saja untuk menghindari efek samping.
Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurnya dengan soda kue untuk membuat pasta gigi.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Sehari-hari yang Percepat Proses Penuaan, Termasuk Gula
Campurkan dua sendok teh hidrogen peroksida dengan satu sendok teh soda kue dan sikat gigi dengan lembut.
Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini beberapa kali per minggu karena penggunaan yang berlebihan dapat mengikis email gigi.
4. Makan buah dan sayur
Makan buah dan sayuran mentah yang renyah dapat membantu menghilangkan plak saat proses mengunyah.
Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi. Memutihkan gigi dengan campuran stroberi dan soda kue adalah obat alami yang dipopulerkan oleh para selebriti.
Pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ada dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi, sedangkan soda kue akan menghilangkan noda. Namun, cara ini belum sepenuhnya didukung oleh sains.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa campuran stroberi dan soda kue menghasilkan sedikit perubahan warna pada gigi, dibandingkan dengan produk pemutih komersial.
Jika memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya beberapa kali per minggu.
Baca Juga: Cara Alami Mengurangi Asam Urat Dalam Tubuh, Hindari Makanan Berikut
Untuk menggunakan buah ini, hancurkan stroberi segar, campurkan dengan soda kue, dan gosokkan campuran tersebut ke gigi.
Sedangkan buah nanas, beberapa mengklaim bahwa buah itu dapat memutihkan gigi.
Sebuah penelitian menemukan pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara signifikan lebih efektif menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi umumnya.
Namun saat ini tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.
5. Cegah noda gigi sebelum terjadi
Sementara itu, gigi secara alami menguning seiring bertambahnya usia, beberapa hal ini dapat membantu mencegah noda pada gigi.
Batasi makanan dan minuman berwarna pekat seperti kopi, anggur merah, soda, dan buah beri berawarna hitam.
Itu tidak berarti harus benar-benar menghindarinya, tetapi harus membatasi diri dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Makanan Penghilang Bau Badan, Murah dan Mudah Ditemukan!
Jika memungkinkan, minumlah minuman yang dapat menodai gigi dari sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi.
Selain itu, sikatlah gigi segera setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi.
Hindari merokok dan mengunyah tembakau, karena keduanya dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
6. Batasi konsumsi gula
Batasi asupan gula jika ingin gigi lebih putih dan sehat. Konsumsi gula berlebih mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi. Saat mengonsumsi makanan manis, pastikan untuk segera menyikat gigi.
Baca Juga: Kebiasaan Sederhana yang Dapat Picu Gangguan Kecemasan, Termasuk Selalu Online
Dapatkan banyak kalsium dalam makanan karena beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan email.
Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi dari erosi email.***
