Network
Tidak semua cairan diciptakan sama dalam hal hidrasi, katanya. “Alkohol dan kafein dapat membuat kamu dehidrasi, sehingga kamu lebih baik tetap minum air atau jus.”
"Gatorade atau minuman elektronik lainnya juga dapat membantu rehidrasi, tetapi ini cenderung tinggi gula," katanya.
Minuman ini menggantikan elektrolit atau mineral, seperti natrium, kalium, klorida, magnesium, kalsium, fosfat, dan bikarbonat yang larut dalam cairan tubuh.
Ini bisa menjadi penting karena dehidrasi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Tiga Kebiasaan Orang Kaya Menurut Fellexandro Ruby, Salah Satunya Riset Sebelum 'Nyinyir'
Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau rendah dan sejumlah gejala lainnya.
Untuk itu, sangat penting untuk memastikan minum cukup air sepanjang hari untuk mencegah efek dehidrasi termasuk sakit kepala, kelelahan, dan masalah tekanan darah.
Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, mengambil langkah-langkah untuk menjadikanya dalam kisaran normal akan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
***
