Network
MEDIA JAWA TIMUR – Banyak masyarakat yang berspekulasi, bahwa dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Apakah benar dehidrasi dapat sebabkan tekanan darah tinggi? Untuk itu kita perlu tahu dulu fakta mengenai tekanan darah tinggi ini, dan apa hubungan antara dehidrasi dan tekanan darah.
Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang dapat menyebabkan pingsan.
Selain itu, tidak minum cukup air juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kamu tidak hati-hati.
Baca Juga: Cara Menyimpan Daging Kurban Idul Adha di Tengah Wabah PMK, Jangan Cuci Daging sebelum Disimpan!
Tekanan darah tinggi adalah ketika kekuatan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi saat jantung berdetak.
Jika tidak diobati, kekuatan ini dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, atau masalah penglihatan dari waktu ke waktu.
Tekanan darah sistolik, angka teratas dalam pengukuran tekanan darah, adalah seberapa besar tekanan yang diberikan darah terhadap dinding arteri saat jantung berdetak.
Baca Juga: Tips Belanja Online agar Tidak Tertipu, Cek Media Sosial dan Identitas Penjual dengan Cara Berikut
Sementara tekanan darah diastolik, angka yang lebih rendah, adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara detak. Tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg dianggap normal.
Ada banyak penyebab tekanan darah tinggi, termasuk genetika, makan makanan yang tidak sehat yang sarat dengan garam, kelebihan berat badan, dan tidak cukup berolahraga.
"Dehidrasi mungkin juga ada dalam daftar ini", kata Mark Conroy, MD, dokter pengobatan darurat di The Ohio State University Wexner Medical Center, sebagaimana dilansir dari laman thehealthy.com.
Baca Juga: 6 Tips dari Para Ahli Supaya Vitamin D dapat Bantu Usus Tetap Aman Saat Diet
Lantas, apakah dehidrasi bisa menyebabkan tekanan darah tinggi? Ya, menurut panel ahli kami. Begini penjelasannya.
Jika kamu mengalami dehidrasi, tubuhmu tidak memiliki cukup cairan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan. Terlebih lagi, dehidrasi dapat menyebabkan rendahnya jumlah cairan yang beredar di pembuluh darah.
“Volume darah yang bersirkulasi rendah ini menyebabkan pelepasan hormon vasopresin dan ketika dalam konsentrasi yang cukup tinggi, vasopresin menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah lebih tinggi,” jelas Dr. Conroy.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi HP Gaming 2022 dari Mulai Asus ROG, Black Shark, Hingga Razer Phone
Jika kamu mengalami dehidrasi kronis, hal itu berpotensi menyebabkan atau memperburuk tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.
"Tidak ada data pasti tentang seberapa dehidrasi yang kamu butuhkan untuk melihat peningkatan tekanan darah kamu," katanya.
Dehidrasi dapat pula disebabkan oleh penyakit, muntah, diare parah, penggunaan pil air atau diuretik yang berlebihan, atau olahraga berat. Selain itu, ada pula beberapa penyebab dehidrasi lain yang perlu diketahui.
Dehidrasi dapat menyebabkan banyak gejala termasuk sakit kepala, lesu, dan sembelit . Bahkan mungkin membuat jantung berdetak kencang.
Gejala dehidrasi lain yang harus diwaspadai, menurut Dr. Conroy, antara lain sebagai berikut:
- Urin yang gelap dan sangat pekat
- Tidak sering buang air kecil
- Tidak berkeringat saat beraktivitas
- Lidah kering
- Bibir kering pecah pecah
- Pusing
- Kelemahan
"Jika kamu merasa sedikit haus, maka minumlah, jika tidak segera minum akan jadi gejala ringan dehidrasi," kata Dr. Conroy. "Delapan ons gelas air sehari adalah titik awal yang baik untuk rata-rata orang."
Jika kamu memiliki aktivitas yang lebih berat dan mudah berkeringat, harus lebih banyak lagi minum air.
“Kamu benar-benar harus memperhatikan ukuran tubuh dan tingkat aktivitas,” kata Dr. Conroy.
Baca Juga: Hilangkan Jerawat dengan 5 Bahan Alami yang Ada di Rumah, Berikut Cara yang Harus Dilakukan
Tidak semua cairan diciptakan sama dalam hal hidrasi, katanya. “Alkohol dan kafein dapat membuat kamu dehidrasi, sehingga kamu lebih baik tetap minum air atau jus.”
"Gatorade atau minuman elektronik lainnya juga dapat membantu rehidrasi, tetapi ini cenderung tinggi gula," katanya.
Minuman ini menggantikan elektrolit atau mineral, seperti natrium, kalium, klorida, magnesium, kalsium, fosfat, dan bikarbonat yang larut dalam cairan tubuh.
Ini bisa menjadi penting karena dehidrasi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Tiga Kebiasaan Orang Kaya Menurut Fellexandro Ruby, Salah Satunya Riset Sebelum 'Nyinyir'
Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau rendah dan sejumlah gejala lainnya.
Untuk itu, sangat penting untuk memastikan minum cukup air sepanjang hari untuk mencegah efek dehidrasi termasuk sakit kepala, kelelahan, dan masalah tekanan darah.
Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, mengambil langkah-langkah untuk menjadikanya dalam kisaran normal akan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
***
