5 Tips Diet Sehat Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Susah Payah

2. Makan buah dan sayuran sesuai porsi harian

Smoothie, jus, dan buah kering adalah makan diet yang sangat diperhitungkan dan sangat baik dikonsumsi bagi tubuh.

Coba membuat menu harian dan berapa banyak buah dan sayur yang harus dikonsumsi setiap hari.

Porsi makan sehat yang direkomendasikan setiap orang bervariasi tapi biasanya sekitar 5 sampai 10 porsi sehari.

3. Jangan pernah melewatkan sarapan

Sarapan adalah makanan terpenting bagi tubuh, karena saat beraktivitas energi akan dilepaskan jika taka da asupan gizi pasti mudah lemas.

Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Bantu Diet Seimbang, Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Pilihlah sesuatu yang akan melepaskan energi secara perlahan seperti, bubur dengan buah blueberry atau makanan sehat lainya.

4. Buat daftar menu

Tulislah daftar menu yang dalam seminggu dan coba untuk selalu mematuhi apa yang sudah ada di daftar.