Tidur Terlalu Banyak Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Waspada Hal Buruk Lainnya Seperti Diabetes

MEDIA JAWA TIMUR - Orang yang tidur terlalu banyak berisiko terkena penyakit jantung lebih tinggi dibandingkan yang tidur dalam waktu normal.

Tidur sangat penting untuk kualitas kesehatan tubuh. Tidur dengan cukup di malam hari membantu Anda lebih fokus di siang hari. Hal ini karena malam merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat.

Waktu tidur yang normal adalah 8 jam per hari. Jika lebih dari itu dan dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan, tidak hanya penyakit jantung.

Baca Juga: Hormon Stres Pengaruhi Kadar Glukosa, Pentingnya Manajemen Stres bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Menurut Profesor Kedokteran Tidur di Harvard Susan Redline, MD, MPH, individu yang tidur lebih dari 10 jam umumnya memiliki riwayat kesehatan yang buruk dibandingkan mereka yang tidur normal.

“Individu yang tidur lebih dari 10 jam per hari umumnya memiliki profil kesehatan yang lebih buruk daripada mereka yang tidur 7 hingga 8 jam,” katanya, dikutip Mediajawatimur.com dari Prevention.

Sebenarnya, tidur dalam waktu yang lama juga bisa menjadi faktor yang menunjukkan ada masalah kesehatan yang tengah dialami.

Baca Juga: Bahaya Minum Teh Terlalu Banyak: Gangguan Tidur hingga Komplikasi Kehamilan

"Pendapat utama adalah bahwa tidur yang lama merupakan penanda masalah kesehatan yang mendasarinya," kata Redline.