Network
1. Buah Berry
Buah beri adalah buah kecil yang mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: 7 Langkah Turunkan Berat Badan, Bukan Diet Tetapi Lakukan Afirmasi Positif
Meskipun ada lusinan varietas, beberapa yang paling umum meliputi: stroberi, bluberi, raspberi, dan blackberry.
Buah beri mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit Anda.
Tubuh Anda memproduksi sel pembunuh alami, yang membantu menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik.
2. Brokoli
Brokoli sangat bergizi. Ini adalah sayuran silangan, bersama dengan kembang kol, kubis Brussel, dan kangkung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan banyak sayuran silangan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker. Ini mungkin terkait dengan efek anti-inflamasi dari antioksidan yang dikandungnya.
Baca Juga: 3 Konsep Kelola Lingkungan untuk Cegah Kerusakan Alam yang Semakin Tinggi
