Network
Menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition dehidrasi ringan dapat memicu gangguan mood. Penelitian lain melihat apa yang terjadi ketika Anda mengubah jumlah air yang biasa diminum orang.
Studi menemukan bahwa meningkatkan asupan air untuk orang yang biasanya tidak minum banyak bermanfaat bagi suasana hati mereka. Penurunan air untuk orang yang terbiasa minum lebih banyak juga mengurangi perasaan tenang dan emosi positif.
Penting untuk tetap terhidrasi dengan minum air saat makan dan sepanjang hari untuk mencegah perasaan tidak seimbang.***
