Network
Selain selalu online, ada beberapa kebiasaan lainnya yang memicu gangguan kecemasan. Ketahui hal-hal tersebut agar intensitasnya bisa dikurangi. Berikut kebiasaan-kebiasaan tersebut:
Berita Viral Setiap Hari
Seorang Psikiater Dr. Beth Salcedo mengatakan bahwa berita hangat selama seminggu yang sebagian besar ceritanya berfokus pada kekerasan, perang, dan kemarahan, seringkali membuat penontonnya bingung. Namun itu tidak berarti Anda harus mengabaikan sepenuhnya apa yang sedang terjadi di dunia. Sebaliknya, Dr. Salcedo merekomendasikan untuk memeriksa berita hanya sekali sehari.
Banyak Menghabiskan Waktu Sendiri
Sedikit "me time" adalah hal yang baik, tetapi pastikan Anda juga beristirahat dengan orang yang Anda cintai.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Buat Lapar Meski Baru Dikonsumsi, Termasuk Nasi Putih dan Jus Buah
Baca Juga: Cara Aman Olahraga Lari Selama Bulan Ramadhan, Pilih Waktu yang Tepat!
"Saya selalu mengatakan kecemasan suka mengisi ruangan kosong," kata Dr. Salcedo.
Jika sedang tidak sibuk, kecemasan memiliki ruang untuk tumbuh. Jika sendirian membuat merasa tidak nyaman, alihkan perhatian dengan membuat rencana bersama seorang teman.
Merasa Haus
