Manfaat dan Risiko Kesehatan dari Puasa: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Stres dan Gangguan Tidur?

Ketika tubuh telah menghabiskan simpanan glukosa selama puasa, tubuh membakar lemak untuk energi, yang mengakibatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Tata Cara Ziarah Kubur Sebelum Ramadhan Lengkap dengan Doa yang Mudah

Selain itu, menurut penelitian Dr. Longo dan timnya, pasien kanker yang berpuasa selama 3 hari sebelum kemoterapi terlindungi dari kerusakan sistem kekebalan yang dapat disebabkan oleh pengobatan, yang mereka kaitkan dengan regenerasi sel kekebalan.

"Kabar baiknya adalah tubuh menyingkirkan bagian-bagian sistem yang mungkin rusak atau tua, bagian-bagian yang tidak efisien, selama puasa," kata Dr. Longo.

Jika Anda mengalami kerusakan sistem kekebalan akibat kemoterapi atau penuaan, maka berpuasa dapat menghasilkan sistem kekebalan baru.

Baca Juga: Jadwal Imsak Menurut Kemenag, Nahdlatul Ulama, dan Muhammadiyah Bulan Ramadhan 2021

Risiko Kesehatan dari Berpuasa

Menurut National Health Service (NHS) Inggris, orang yang berpuasa biasanya mengalami dehidrasi, terutama karena tubuh mereka tidak mendapatkan cairan dari makanan. Oleh karena itu, selama Ramadan, umat Islam dianjurkan untuk mengonsumsi banyak air sebelum puasa.

Orang lain yang mengikuti diet puasa harus memastikan mereka terhidrasi dengan baik selama periode puasa.

Jika Anda terbiasa sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan di antaranya, puasa bisa menjadi tantangan utama. Dengan demikian, puasa dapat meningkatkan tingkat stres dan mengganggu tidur.