Network
MEDIA JAWA TIMUR - Puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban setiap muslim yang ada di seluruh dunia, selama tidak berhalangan dengan suatu apapun.
Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya baik untuk pencernaan. Bahkan, puasa cukup terkenal sebagai trend diet yang cukup populer di berbagai kalangan sosial karena mampu menurunkan berat badan secara sehat.
Orang yang berpuasa harus menahan diri untuk tidak makan dan minum. Rencana makan dan minum dalam waktu yang telah ditentukan sebagaimana puasa memberikan sederet manfaat, salah satunya mengurangi risiko diabetes.
Baca Juga: Cara Aman Olahraga Lari Selama Bulan Ramadhan, Pilih Waktu yang Tepat!
Baca Juga: Spoiler Sinetron Ramadhan 'Bismillah Cinta', Segera Tayang di Indosiar
Namun, puasa juga memiliki risiko kesehatan bagi beberapa orang. Orang yang berpuasa biasanya terdehidrasi, sehingga disarankan mengonsumsi banyak air saat sahur dan berbuka.
Kebutuhan nutrisi selama puasa perlu diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga.
Manfaat Berpuasa
Dilansir mediajawtimur.com dari medicalnewstoday.com pada 12 April 2021, selain membantu penurunan berat badan, Dr. Razeen Mahroof, dari University of Oxford di Inggris, menjelaskan bahwa penggunaan lemak untuk energi dapat membantu menjaga otot dan menurunkan kadar kolesterol.
