Network
MEDIA JAWA TIMUR - Memiliki berat badan ideal merupakan hal yang diinginkan banyak orang, karena selain berpengaruh pada penampilan, juga pada kesehatan.
Berbagai cara pun akhirnya ditempuh untuk mendapat meraih standar ideal berat badan. Padahal, upaya menurunkan berat badan tidak selalu berdampak baik.
Seperti halnya jika seseorang masih pemula dan mencoba menurunkan berat badan secara ekstrem, bisa saja menyebabkan fisiknya lemah dan justru menimbulkan penyakit.
Baca Juga: 6 Tips dari Para Ahli Supaya Vitamin D dapat Bantu Usus Tetap Aman Saat Diet
Berikut beberapa cara cepat dan aman dalam menurunkan berat badan, dilansir Mediajawatimur.com dari Beauty Vlogger Desty Yufenti:
Pertama, Harus tetap makan nasi. Hal ini penting diperhatikan, terutama pagi pengidap sakit maag.
Kedua, kurangi kebiasaan makan tiga kali sehari mejadi dua kali sehari. Di sini, Desty mewajibkan sarapan. Sedang waktu makan lainnya bisa memilih antara siang atau malam.
Ketiga, kurangi porsi makan menjadi setengah porsi dari biasanya. Hal yang perlu diperhatikan adalah kita perlu sadar bahwa porsi yang kita habiskan terkadang bukan masalah kenyang tidaknya, tetapi puas tidaknya. Untuk itu, batasi jumlah porsi.
