Network
MEDIA JAWA TIMUR - Diabetes adalah salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh orang-orang di seluruh dunia.
Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang sering didengar. Jumlah penderita penyakit ini terus meningkat seiring waktu.
Jika dulu diabetes tipe 2 banyak terjadi pada orang dewasa, saat ini lebih sering didiagnosis pada orang dewasa muda juga.
Baca Juga: 7 Langkah Turunkan Berat Badan, Bukan Diet Tetapi Lakukan Afirmasi Positif
Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai diabetes tipe 2:
Apa Itu Diabetes?
Dilansir Mediajawatimur.com dari Healthline, sederhananya, diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh memiliki masalah dalam mengelola kadar gula darahnya.
Ini karena ketidakmampuan tubuh untuk membuat atau menggunakan insulin, hormon yang mengatur gula darah.
Bisa jadi tubuh tidak menghasilkan insulin apa pun bahkan sama sekali, atau sel-sel tubuh resisten dan tidak dapat menggunakan insulin yang dibuatnya secara efektif.
Baca Juga: 3 Konsep Kelola Lingkungan untuk Cegah Kerusakan Alam yang Semakin Tinggi
Jika tubuh tidak dapat menggunakan insulin untuk memetabolisme glukosa, gula sederhana, itu akan menumpuk di darah, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Sebagai akibat dari resistensi seluler, berbagai sel dalam tubuh tidak akan mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik, menyebabkan masalah lebih lanjut.
Diabetes adalah kondisi kronis, yang berarti berlangsung lama. Saat ini, tidak ada obatnya, sehingga dibutuhkan manajemen yang cermat dan terkadang obat-obatan untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran target mereka.
Baca Juga: Kenali Kondisi Kesehatan dari Warna Urin, Putih Seperti Susu Tanda ISK
Kapan untuk Diagnosis Diabetes Tipe 2?
Banyak kasus diabetes tipe 2 tidak terdiagnosis karena kurangnya gejala atau karena orang tidak mengenalinya sebagai akibat diabetes.
Penyebab gejala seperti kelelahan, rasa lapar yang meningkat, dan rasa haus yang meningkat terkadang sulit untuk dijelaskan, dan seringkali berkembang dalam jangka waktu yang lama, jika ada.
Untuk alasan ini, sangat penting untuk diuji. Siapa pun yang berusia 45 tahun atau lebih harus diuji untuk diabetes, terutama jika kelebihan berat badan.
Jika kelebihan berat badan dan memiliki usia di bawah 45 tahun, Anda mungkin masih ingin mempertimbangkan untuk diuji. Namun, kelebihan berat badan merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.
Jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati terlalu lama, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Hal yang sama berlaku untuk orang yang lalai mengelola diabetesnya dengan benar.
Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetes, penyakit ginjal, kerusakan saraf, kerusakan pendengaran, dan peningkatan risiko stroke dan penyakit Alzheimer adalah salah satu komplikasi utama yang dihadapi orang dengan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Penting bagi Ibu Hamil: Penuhi Nutrisi Mikro dan Makro untuk Cegah Stunting
Menjaga mencermati kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah sangat penting dalam menurunkan risiko ini.
Deteksi dan pengobatan dini, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin adalah kuncinya.
Siapa yang Berisiko?
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa kelompok menghadapi risiko yang lebih tinggi. Orang yang memiliki ciri-ciri berikut lebih mungkin untuk menderita diabetes tipe 2:
- Kelebihan berat badan atau obesitas.
- Riwayat keluarga diabetes, dengan orang tua atau saudara kandung yang memiliki kondisi tersebut.
- Riwayat diabetes gestasional.
- Riwayat pradiabetes.
- Riwayat resistensi insulin, seperti mereka dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
- Mereka yang memiliki kadar trigliserida tinggi.
- Memiliki kadar kolesterol HDL rendah.
- Memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Resep Butterbeer Harry Potter Tanpa Alkohol, Cara Buat yang Mudah dan Cepat
Cara Cegah
Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk mengelola diabetes tipe 2 dan menjalani kehidupan yang penuh adalah makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.
Para ahli tahu secara pasti bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko, mereka juga tahu bahwa ada kemungkinan besar Anda dapat mencegahnya atau setidaknya menunda timbulnya.
Beberapa hal dasar yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah dan/atau mengelola diabetes tipe 2 meliputi:
Baca Juga: 5 Perbedaan Mencolok Daging Sapi dengan Babi, Mulai Warna hingga Aroma
1. Pertahankan berat badan yang sehat.
2. Lakukan 30 menit aktivitas fisik teratur dengan intensitas sedang setiap hari, atau olahraga berat 3 hari seminggu.
3. Batasi minuman bergula dan lemak jenuh dalam diet Anda. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, dan singkirkan makanan olahan.
4. Hindari penggunaan tembakau, yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
5. Periksa gula darah Anda secara teratur jika Anda telah didiagnosis, dan pertahankan perawatan kaki, ginjal, pembuluh darah, dan mata yang tepat untuk mencegah komplikasi.***
