Network
Baca Juga: Tips Kulit Cerah dan Glowing dengan Mudah dan Cepat , Ikuti 5 Langkah Ini
2. Teh herbal
Teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan senyawa antispasmodik yang dapat mengurangi kejang otot di rahim yang menyebabkan kram.
Minum teh chamomile, adas atau jahe adalah cara alami yang mudah untuk meredakan kram menstruasi.
Teh herbal dapat memiliki manfaat lain seperti menghilangkan stres dan membantu mengatasi insomnia.
3. Makanan anti inflamasi
Beberapa makanan dapat memberikan kelegaan alami untuk kram dan rasanya enak. Makanan anti-inflamasi dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan rahim Anda.
Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi Setelah Berhenti Menggunakan Media Sosial, Banyak Manfaatnya
Cobalah makan buah beri, tomat, nanas, dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, atau bawang putih. Sayuran berdaun hijau, almond, walnut, dan ikan berlemak, seperti salmon, juga dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Kopi tanpa kafein
