Ibu Hamil Bisa Puasa? Berikut Tips Sehat yang Sebaiknya Dilakukan

2. Istirahat dengan cukup

Ibu hamil harus istirahat dengan cukup saat berpuasa. Berilah waktu untuk istirahat lebih banyak saat puasa. Jangan melakukan aktifitas fisik yang sulit, seperti mengangkat barang yang berat. 

Baca Juga: Manfaat dan Risiko Kesehatan dari Puasa: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Stres dan Gangguan Tidur?

3. Berbukalah saat membutuhkan

Ibu hamil sebaiknya segera berbuka jika memang butuh. Jangan memaksakan diri. Apabila mulai merasa mual, pusing, dan lemas, tidak masalah jika ibu hamil harus berbuka puasa.

4. Jangan makan terlalu banyak saat berbuka

Saat berbuka puasa, ibu hamil bisa mengonsumsi minuman dan makanan yang manis agar segera mendapatkan energi. Ingat, sebaiknya tidak mengonsumsi es atau minuman yang terlalu dingin. Minum air dengan suhu normal akan lebih baik.

Baca Juga: Tips Agar Tidak Kehilangan Konsentrasi Saat Berkendara dalam Keadaan Berpuasa

Baca Juga: Jelang Puasa, Kenaikan Harga Bahan Makanan di Mojokerto Dinilai Masih Wajar

Jangan langsung makan dalam jumlah banyak saat berbuka. Ibu hamil sebaiknya makan sedikit demi sedikit hingga merasa cukup kenyang. Makan dalam jumlah banyak secara sekaligus akan membuat tubuh cepat lesu.