Network
MEDIA JAWA TIMUR - Berpuasa di bulan Ramadan merupakan merupakan kewajiban bagi setiap muslim yang sudah memenuhi syarat. Namun, bagi ibu hamil boleh tidak melaksanakan puasa dengan mempertimbangkan keselamatan ibu dan janin dalam kandungan.
Bagi ibu hamil yang hendak berpuasa harus memenuhi berat badan tertentu. Hal yang paling utama agar para ibu hamil lebih yakin menentukan pilihan sebaiknya berpuasa atau tidak adalah berkonsultasi dengan dokter.
Sebaiknya, ibu hamil mendatangi dokter kandungan untuk konsultasi apakah kondisi tubuhnya memungkinkan untuk berpuasa.
Baca Juga: Resep Mudah Buat Dawet Jabung Khas Ponorogo untuk Berbuka Puasa, Segar dan Sehat!
Baca Juga: Ini Penjelasan Kenapa Tes Swab Corona Tidak Membatalkan Puasa
Setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan, simak tips sehat berpuasa yang bisa dilakukan ibu hamil berikut ini:
1. Konsumi makanan tinggi protein dan karbohidrat
Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan karbohidrat agar tidak kekurangan tenaga. Konsumsi protein akan membantu menyeimbangkan asupan karbohidrat di dalam tubuh.
Jika jumlah konsumsi karbohidrat berlebihan, akan memberikan efek yang tidak baik untuk kesehatan karena meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Akan menjadi lebih baik jika sumber karbohidrat yang dipilih adalah kentang, gandum, dan nasi merah.
