Network
Baca Juga: Kebiasaan Unik Orang Cerdas, Lingkungan Lebih Berantakan hingga Bicara dengan Diri Sendiri
"Meskipun disarankan untuk minum dua liter air setiap hari, jika Anda berlari di bulan Ramadhan, akan ada lebih banyak kehilangan cairan dan elektrolit untuk mengimbanginya," lanjutnya.
Haroon Mota menjelaskan bahwa asupan makanan yang terpenting selama bulan Ramadhan adalah kualitas makanan daripada kuantitasnya.
Lebih baik megutamakan makanan yang berkualitas daripada makanan dalam jumlah banyak dan pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Terima Vaksinasi Saat Berpuasa Bisa Lebih Efektif, Begini Penjelasan Pakar!
Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?
Anda sebaiknya memilih waktu yang cocok dengan diri sendiri daripada mengikuti kebanyakan yang orang lakukan.
"Tidak masalah untuk bereksperimen dengan menjalankan pada waktu yang berbeda, karena sebenarnya tidak ada aturan untuk menjalankan. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda." kata Haroon Mota.
Haroon Mota memilih untuk menyelesaikan larinya di malam hari, sekitar satu jam sebelum matahari terbenam.
Baca Juga: Tambah Daya Listrik Selama Bulan Ramadhan Malah Lebih Murah, Kok Bisa?
