Susah Tidur? Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Buat Anda Mengantuk

Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot Anda. Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin, yang membuat orang yang mengonsumsinya merasa lebih rileks.

5. Almond

Almond mengandung magnesium yang membantu mengatasi insomnia karena kacang ini merupakan sumber hormon melatonin, yang membantu mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bersiap tidur.

Almond juga kaya protein yang membantu mengatur kadar gula darah saat Anda tidur.

Selain itu, almond mengandung triptofan dan magnesium dalam jumlah yang baik yang berfungsi sebagai pelemas otot.

Anda bisa mengonsumsi segenggam almond sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Itulah makanan dan minuman yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan mendapatkan tidur yang nyenyak.***