MEDIA JAWA TIMUR - GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung dikarenakan ketidak seimbangan asam lambung yang ada pada tubuh manusia. Tidak sedikit orang yang mengalami penyakit GERD ini.
Dokter Zaidul Akbar membagikan anjuran untuk menghindari GERD ini dengan beberapa cara.
Beliau menyampaikan bahwa gerd adalah suatu penyakit yang bermula dari asam lambung yang tidak seimbang dengan gejala kembung, nyeri dan mual.
Baca Juga: Gejala Depresi Ternyata Berbeda dengan Sedih, Berikut Hal yang Perlu Diketahui
“Jadi intinya GERD ini suatu penyakit ketidak seimbangan dari asam lambungnya, jadi mulai dari ada kembung, kemudian kadang-kadang nyeri, kemudian mual,“ ucap dr. Zaidul Akbar.
Berikut ini adalah anjuran yang disampaikan dr. Zaidul Akbar dirangkum mediajawatimur.com dari video YouTube dr. Zaidul Akbar yang diunggah pada 21 November 2020:
1. Tidak mengonsumsi makanan berasal dari tepung
Untuk menghindari penyakitnya bertambah parah, saran pertama dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berbasis tepung.
“maka sebelum kita bicara gerd atau bicara tentang obatnya, maka anda harus disiplin tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang berbasiskan tepung-tepungan,” ucap dr. Zaidul Akbar.
2. Tidak mengonsumsi makanan banyak minyak goreng
Anjuran selanjutnya dari dr. Zaidul Akbar ialah untuk tidak sering mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak goreng.
Hal tersebut dikarenakan jika terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dapat mengganggu keseimbangan asam lambung.
“Kemudian makanan yang banyak minyak goreng, karena itu bisa mengganggu keseimbangan asam lambung,” ucap dr. Zaidul Akbar melanjutkan penjelasannya.
Baca Juga: Pengaruh Buruk Vape Bagi Kesehatan, dan 12 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Memakainya
3. Mengunyah makanan secara optimal
Tidak lupa dr. Zaidul juga menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan cara mengunyah secara baik atau optimal, semisal sebanyak 30 kali.
“Kemudian kunyahlah makanan dengan baik, mengunyah makanan secara optimal, mungkin 30 kali,” ucap beliau.
Dokter Zaidul Akbar menyampaikan mengunyah makanan dengan baik itu salah satu cara yang paling mudah dan sederhana untuk memperbaiki gerd.
4. Tidak mengonsumsi makanan cepat saji
Beliau juga menyarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung bahan kimia sintetik seperti makanan cepat saji.
Baca Juga: Tips Pensiun Dini di Usia 35 Tahun Tanpa Risau Soal Gaji, Berapa Banyak Uang yang Diperlukan?
“Kemudian makanan-makanan yang banyak berpotensi mengandung bahan-bahan kimia sintetik ya kayak makanan-makanan cepat saji,” ucap dr. Zaidul.
5. Tidak mengonsumsi mie instan
Anjuran selanjutnya beliau sampaikan untuk tidak lagi mengkonsumsi mie instan.
“Mie instan itu segera mungkin jangan lagi makan, sayang ya kasihan perut kita,” ucap dr. Zaidul Akbar melanjutkan penjelasan mengenai anjuran mengatasi gerd.
Itulah beberapa anjuran yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk menghindari GERD atau penyakit asam lambung, semoga bermanfaat.***