MEDIA JAWA TIMUR - Lonjakan kasus positif Covid-19 membuat pemerintah memutuskan untuk menerapkan PPKM Darurat sejak tanggal 3 Juli hingga 20 Juli 2021.
Keputusan ini diambil demi membendung penyebaran virus covid-19 lebih luas lagi di kalangan masyarakat.
Aturan PPKM mengharuskan masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar rumah seperti bekerja, kuliah dan lainnya.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari oleh Pasien Covid-19
Kesehatan merupakan aspek yang harus dijaga agar tidak tertular virus Covid-19. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat serta vitamin penunjang agar meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Selain itu, sebaiknya juga menghindari makanan-makanan yang justru dapat merusak kekebalan tubuh. Dr. Tan Shot Yen menyebutkan 8 makanan yang dapat mensabotase kekebalan tubuh.
Berikut adalah 8 daftar makanan tersebut dilansir mediajawatimur.com dari @drtanshotyen pada 4 Juli 2021:
1. Gula imbuhan
Baca Juga: Kurangi Risiko Peradangan Secara Ampuh dengan Konsumsi 5 Makanan Berikut
Gula dan pemanis dapat meningkatkan protein radang TNF alfa, C-reactive Protein (CRP), IL-6 yang menurunkan fungsi imunitas
Gula darah tinggi dapat menghambat respon sel darah putih (netrofil dan fagosit), dan merusak keseimbangan imun sehingga lebih mudah terpapar infeksi.
2. Produk tinggi garam
Kelebihan garam menghambat fungsi normal imunitas dan memperburuk kondisi penyakit autoimun.
3. Pangan tinggi Omega 6
Trlalu banyak produk nabati dan penggunaan minyak goreng menyebabkan berlebihnya Omega 6
4. Gorengan
Baca Juga: Vera Wang Tetap Awet Muda di Usia 72 Tahun, Ini 6 Jenis Makanan Anti Penuaan
Saat karbohidrat digoreng, akan terjadi reaksi antara senyawa gula dengan protein dan minyak, sehingga memperburuk sindroma metabolik dan juga menyebabkan peradangan.
5. Daging prosesan dan diawetkan
Mengandung lemak jenuh tinggi dan lemak tak jenuh rendah sehingga semakin mengacaukan sistem kekebalan tubuh.
6. Pangan cepat saji
Menyebabkan gangguan imunitas dan menekan keragaman bakteri usus yang akhirnya mengganggu imunitas.
7. Produk ultra proses dengan berbagai imbuhan
Digunakan sebagai penstabil nabati, yang berhubungan dengan gangguan kekebalan, seperti sirup jagung dan pemanis buatan yang mengganggu sistem imunitas.
Baca Juga: Fakta-Fakta Boruto Uzumaki Anak Naruto: Suka Makan Burger dan Makanan Pedas
8. Karbohidrat rafinasi
Tergolong sebagai makanan dengan indeks glikemik tinggi yang meningkatkan gula darah serta insulin.
Mengubah bakteri usus dan berimbas pada gangguan daya tahan tubuh
Karbohidrat rafinasi meliputi produk tepung dan gula yang telah melalui proses industri.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Bantu Diet Seimbang, Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Dr. Tan Shot Yen memberikan catatan bahwa daripada bertanya tentang makanan apa yang dapat menunjang imunitas tubuh lebih baik cek dahulu jika sudah banyak makan makanan sehat, tetapi apakah makanan "sabotase"nya masih dikonsumsi?
Ia juga mengimbau agar tidak makan asal kenyang dan doyan, seperti recehan yang dilempar ke badan sendiri.***