Network
MEDIA JAWA TIMUR - Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang, untuk menurunkan berat badan ada 3 langkah sederhana.
Menurutkan berat badan juga diperangi oleh banyak faktor dan terkadang setiap orang mempunyai metode yang berbeda.
Namun, pada dasarnya, setiap orang hanya perlu melakukan defisit kalori, yaitu proses masuknya kalori ke dalam tubuh tidak boleh lebih dari pembakaran kalori itu sendiri untuk menurutkan berat badan.
Berikut adalah 3 langkah sederhana menurunkan bera badan dilansir Mediajawatimur.com dari healthline.com
Baca Juga: Ciri-Ciri Cewek Mamba, Cewek Bumi, dan Cewek Kue dari Warna Pakaian yang Digunakan, Bagus yang Mana?
Kurangi karbohidrat olahan
Salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.
Ini bisa dengan rencana makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.
Dengan rencana makan rendah karbohidrat, Anda akan menggunakan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.
Baca Juga: Langkah-Langkah Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam 7 Hari: Salah Satunya Tingkatkan Kualitas Tidur
Konsumsi protein, lemak, dan sayuran
Makanlah protein sesuai yang disarankan karena sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan dan masa otot anda sambil menurunkan berat badan,
