Network
MEDIA JAWA TIMUR - Bulan Ramadan identik dengan sahur. Kebiasaan jam makan bagi muslim akan berubah di bulan ini. Pasalnya, mereka harus menunaikan ibadah puasa, sehingga harus menahan lapar dan haus di jam tertentu.
Kebiasaan jam makan yang berubah mempengaruhi kebiasaan lainnya, seperti jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Beberapa orang perlu menyesuaikan menu apa yang cocok untuk kebutuhan tubuhnya.
Ada kebiasaan-kebiasaan berbahaya yang umumnya dilakukan di bulan Ramadan. Salah satu contohnya adalah memakan terlalu banyak karbohidrat saat sahur.
Baca Juga: Resep Mudah Buat Dawet Jabung Khas Ponorogo untuk Berbuka Puasa, Segar dan Sehat!
Baca Juga: Ini Penjelasan Kenapa Tes Swab Corona Tidak Membatalkan Puasa
Bagi sebagian orang mungkin berpikir bahwa mengonsumsi banyak karbohidrat saat sahur akan membuat tubuh lebih kuat menahan puasa. Ternyata kebiasaan tersebut justru berbahaya bagi kesehatan.
Agar terhindar dari kebiasaan berbahaya di bulan Ramadan, ketahui kebiasaan apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan.
Dirangkum mediajawatimur.com dari berbagai sumber pada 15 April 2021, berikut kebiasaan berbahaya selama bulan Ramadan:
1. Makan Banyak Karbohidrat saat Sahur
Karbohidrat yang dikonsumsi akan berubah menjadi gula di dalam tubuh. Jika Anda terlalu mengandalkan makanan yang mengandung karbohidrat selama bulan Ramadan, maka akan terjadi lonjakan insulin dan lonjakan berat badan.
Puasa yang berkepanjangan biasanya akan menyebabkan kenaikan asam lambung. Mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.
Anda dapat menyeimbangkan konsumsi karbohidrat dengan protein.
Baca Juga: Kebiasaan Unik Orang Cerdas, Lingkungan Lebih Berantakan hingga Bicara dengan Diri Sendiri
2. Langsung Tidur Setelah Sahur
Tidur setelah sahur sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan berbagai masalah pencernaan. Bahkan, jika Anda hanya berbaring di kasur atau sofa dapat menyebabkan masalah asam lambung dan GERD.
3. Minum Kafein saat Sahur dan Berbuka
Minuman yang mengandung kafein bukan hanya kopi, namun teh juga. Minum kafein saat sahur dan berbuka dapat mempercepat perut merasa lapar. Bahkan, kafein dalam kopi dan teh yang dikonsumsi saat sahur dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Buat Lapar Meski Baru Dikonsumsi, Termasuk Nasi Putih dan Jus Buah
4. Minum Terlalu Banyak Air
Minum terlalu banyak air sekaligus tidak bagi bagi kesehatan lambung. Hal ini karena air akan mengencerkan asam lambung sehingga perut kembung.***
