Network
1. Makan Banyak Karbohidrat saat Sahur
Karbohidrat yang dikonsumsi akan berubah menjadi gula di dalam tubuh. Jika Anda terlalu mengandalkan makanan yang mengandung karbohidrat selama bulan Ramadan, maka akan terjadi lonjakan insulin dan lonjakan berat badan.
Puasa yang berkepanjangan biasanya akan menyebabkan kenaikan asam lambung. Mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.
Anda dapat menyeimbangkan konsumsi karbohidrat dengan protein.
Baca Juga: Kebiasaan Unik Orang Cerdas, Lingkungan Lebih Berantakan hingga Bicara dengan Diri Sendiri
2. Langsung Tidur Setelah Sahur
Tidur setelah sahur sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan berbagai masalah pencernaan. Bahkan, jika Anda hanya berbaring di kasur atau sofa dapat menyebabkan masalah asam lambung dan GERD.
3. Minum Kafein saat Sahur dan Berbuka
Minuman yang mengandung kafein bukan hanya kopi, namun teh juga. Minum kafein saat sahur dan berbuka dapat mempercepat perut merasa lapar. Bahkan, kafein dalam kopi dan teh yang dikonsumsi saat sahur dapat menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Buat Lapar Meski Baru Dikonsumsi, Termasuk Nasi Putih dan Jus Buah
