MEDIA JAWA TIMUR - Saat merasa lapar, setiap orang cenderung mencari makanan untuk dikonsumsi. Selain karena perut tidak nyaman, hal itu dilakukan agar kesehatan tetap terjaga.
Namun, ada makanan dan minuman yang justru membuat perut semakin lapar setelah memakannya. Tidak jarang, makanan dan minuman itu menjadi konsumsi sehari-hari.
Makanan dan minuman yang membuat perut merasa lapar setelah mengonsumsinya adalah makanan yang mengandung cukup banyak gula. Makanan dan minuman tersebut di antaranya adalah nasi putih dan jus buah.
Baca Juga: Lirik Lagu Met Him Last Night - Demi Lovato feat Ariana Grande, Ada Dalam Album Terbarunya
Selain nasi putih dan jus buah ada deretan menu makanan lainnya yang bisa membuat perut lapar meski baru saja memakannya. Deretan makanan tersebut bisa dihindari agar tidak menimbulkan risiko yang merugikan tubuh.
Dilansir mediajawatimur.com dari boldsky.com pada 3 April 2021, berikut makanan yang membuat Anda merasa lapar setelah mengonsumsinya:
1. Nasi Putih
Nasi putih menaikkan gula darah dan menurunkannya. Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar. Alih-alih nasi putih, pilih nasi basmati atau beras merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih, dan hindari nasi putih yang terlalu matang.
2. Jus Buah
Jus buah memang bagus tapi tidak pernah sebagus buah itu sendiri karena kekurangan serat. Tanpa nutrisi yang diperlukan, jus dapat meningkatkan gula darah dan menurunkannya, dan Anda akan kembali lapar dalam waktu singkat.
3. Sereal
Tidak semua sereal, tetapi jenis dengan pemanis buatan dapat memengaruhi gula darah dan justru membuat Anda lebih lapar. Para ahli mengatakan bahwa ini bisa jadi karena rasanya yang manis tanpa kalori, sementara tubuh membutuhkan kalori. Hal itulah yang membuat perut merasa lapar.
4. Cokelat Susu
Meskipun cokelat hitam itu sehat, cokelat susu dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kadar gula darah, yang menyebabkan rasa lapar melonjak.
5. Roti dan Selai
Camilan yang disukai banyak orang ini dapat memperburuk rasa lapar Anda, karena sarat dengan karbohidrat dan lemak yang dapat menurunkan kadar gula darah,sehingga menyebabkan rasa lapar.
Baca Juga: Peringatan Dini BMKG, Hujan Sedang Hingga Lebat Akan Guyur Beberapa Wilayah di Indonesia
6. Putih Telur
Putih telur sangat baik untuk kesehatan, tetapi memakannya tidak akan membuat Anda merasa kenyang. Sementara itu, kuning telur adalah bagian protein dari telur, yang membantu Anda merasa kenyang.
7. Soda
Semakin banyak soda yang dikonsumsi, semakin banyak kalori yang diperoleh. Karbon dioksida dari soda, saat dikonsumsi, dilepaskan di perut, di mana reseptor kimiawi yang mendeteksi karbon dioksida menyebabkan sel-sel di bagian atas perut melepaskan ghrelin, yang menyebabkan rasa lapar. Soda mencegah perut merasa kenyang. Selain itu, soda yang dicampur dengan gula membuat Anda mendambakan yang lebih manis, yang pasti buruk bagi kesehatan.
Itulah makanan dan minuman yang membuat perut merasa lapar meski baru saja mengonsumsinya.***