Network
MEDIA JAWA TIMUR - Jantung adalah otot terpenting dalam tubuh, menjadi organ yang perlu mendapat perhatian khusus. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin berolahraga.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah konsultan yakni Dr. dr. Muhammad Yamin, Sp.JP(K), FACC, FSCAI menganjurkan pasien penyakit jantung meluangkan waktu untuk olahraga rutin.
Dokter yang bertugas di Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta tersebut, menganjurkan untuk olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk berolahraga.
Baca Juga: Penyakit Cacar Monyet: Ini Gejala, Penularan, hingga Cara Pencegahan, Sudah Ada di Indonesia?
"Dianjurkan itu kira-kira 150 menit dalam satu minggu, itu bisa dibagi rata selama lima hari, jadi masing-masing 30 menit (setiap hari)," kata Yamin yang dikutip Mediajawatimur.com dari Antara.
Yamin mengemukakan bahwa syarat olahraga di antaranya adanya kesinambungan aktivitas, sehingga membuat kesehatan tubuh meningkat.
Dirinya juga bercerita mengenai seorang pasien yang bertanya "apakah menyapu, naik tangga, ngepel, itu termasuk olahraga?"
Yamin menjelaskan, olahraga harus ada unsur aerobiknya dan harus berkelanjutan, sementara aktivitas rumah tangga yakni menyapu, naik tangga dan ngepel memiliki jeda istirahat.
