Network
Minum cukup air adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum juga dapat meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Makanan Penghilang Bau Badan, Murah dan Mudah Ditemukan!
7. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
Beberapa penelitian telah mencatat bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya 270 mg kafein setiap hari, atau setara dengan sekitar 3 cangkir kopi, membakar hingga 100 kalori ekstra per hari.
Selain itu, kafein juga sangat efektif untuk meningkatkan kinerja olahraga yang dilakukan.
Namun, efek tersebut bervariasi dari orang ke orang, tergantung karakteristik individu seperti berat badan dan usia.
Kesimpulan
Makanan-makanan di atas dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan juga membakar kalori. Disarankan mengkonsumsinya secara teratur untuk membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.
