Network
Mineral besi dan selenium masing-masing memainkan peran yang berbeda tetapi sama pentingnya dalam tubuh.
Baca Juga: Bakar Kalori atau Lemak? Ini Diet yang Dianjurkan Yulia Baltschun
Keduanya diperlukan bagi kelenjar tiroid untuk menjalankan fungsinya, yaitu mengatur metabolisme tubuh.
Untuk membantu fungsi tiroid, maka sertakan makanan kaya selenium dan zat besi seperti daging, makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam menu harian.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, kacang hitam, dan kacang tanah mengandung protein yang sangat tinggi dibandingkan dengan makanan nabati lainnya.
Studi menunjukkan bahwa kandungan protein yang tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori kemudian mencernanya, dibandingkan dengan makanan rendah protein.
Baca Juga: Cara Alami Mengurangi Asam Urat Dalam Tubuh, Hindari Makanan Berikut
Kacang-kacangan juga mengandung serat makanan yang dapat digunakan tubuh Anda sebagai prebiotik untuk memberi makan bakteri baik yang hidup di usus besar.
Nantinya bakteri ramah ini akan menghasilkan asam lemak yang dapat membantu tubuh menggunakan lemak lebih efektif dan mempertahankan kadar gula darah normal.
