Network
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang.
Perbanyak konsumi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, serta usahakan konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah atau beras hitam.
Kurangi makan makanan cepat saji, makanan berlemak jenuh tinggi, makanan dan minuman dalam kemasan, dan lainnya.
4. Banyak Minum Air putih
Baca Juga: Makanan Penghilang Bau Badan, Murah dan Mudah Ditemukan!
Jika Anda gandrung dengan minuman kekinian dengan cita rasa manis, mulailah kurangi dan beralihlah dengan banyak minum air putih.
Cara ini dapat meningkatkan kemampuan sel-sel tubuh untuk merespons insulin dengan baik.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Cara terakhir yang dapat Anda lakukan adalah dengan menjaga berat badan agar tetap ideal. Berat badan yang melebihi batas normal memiliki potensi terkena obesitas.
Pasalnya obesitas merupakan salah satu faktor utama penyebab diabetes. Hal ini disebabkan karena obesitas dapat mengganggu kinerja metabolisme dalam tubuh sehingga tidak dapat merespons insulin dengan baik.
Anda dapat menjaga berat badan ideal dengan cara rutin berolahraga dan konsumsi makanan bergizi seimbang.***
